Vi è mai capitato di dormire a lungo e svegliarvi la mattina seguente con le stesse occhiaie di quando fate le “ore piccole”? Sicuramente la risposta è si! E di conseguenza vi sarete domandate “perché?” e “come eliminare le occhiaie?”.
Alla prima domanda possiamo rispondere sottolineando che le occhiaie non sono dovute solo al poco riposo ma possono essere causate da diversi fattori. Quindi prima di rispondere alla domanda “come eliminare le occhiaie?” dobbiamo analizzarne le possibili cause.
Le occhiaie sono dovute essenzialmente ad un problema ai capillari presenti sotto gli occhi che sono spesso soggetti a danneggiamenti dovuti a diversi fattori quali:
Scarso riposo
Alimentazione
Eccessivo sfregamento degli occhi
Stress
Scarsa idratazione
Problemi renali
Eccessiva esposizione al sole
Queste sono alcune delle possibili cause delle occhiaie ma in linea di massima possiamo dire che quelle più frequenti restano l’alimentazione scorretta, lo stress e il poco riposo. Fatta questa premessa possiamo vedere nel dettaglio come eliminare le occhiaie curandoci internamente ed esternamente.
Eliminare le occhiaie con l’alimentazione
La prima cosa da fare per eliminare le occhiaie e curarle dall’interno attraverso una corretta alimentazione. Per farlo dobbiamo assumere alimenti che contengono soprattutto vitamina C e K. Quest’ultima ha la particolare caratteristica di essere anticoagulante aiutando dunque il sangue a non ristagnare.
Di conseguenza è consigliabile mangiare molta frutta e verdura e in particolare kiwi, agrumi, uva, e peperoni.
Da evitare eccessi di alcol e tabacco che provocano spesso problemi di drenaggio. In ogni caso possiamo anche ricorrere ad alcuni tipi d’integratori indicati per migliorare la circolazione sanguigna.
Eliminare le occhiaie con il giusto riposo
Per riposo intendiamo sia quello fisico che mentale infatti come abbiamo detto anche lo stress è una causa delle occhiaie. E’ consigliabile quindi dormire almeno 7-8 ore a notte e, se possibile, evitare lo stress. Se questa vi sembra un’utopia, potete almeno combatterlo utilizzando tecniche di rilassamento a fine giornata e optare per un bel bagno caldo agli oli essenziali per scaricare la tensione.
fonte:donnamoderna.it
